Automobiliui saugiai stovint, sėdėkite pėdas pastatę ant grindų. Lėtai pasukite viršutinę kūno dalį į vieną pusę, suimdami sėdynės atlošą. Sukitės tiek, kiek patogu, kad galėtumėte žvelgti pro galinį automobilio langą. Laikykite pozą 10 sekundžių, tada pakartokite pratimą į kitą pusę.

Šis pratimas puikiai tinka degant raudonam šviesoforo signalui. Sėdėkite sėdynėje tiesiai, iškvėpdami atpalaiduokite pečius. Pakreipkite galvą į vieną pusę, tada perkelkite ranką virš galvos ir uždėkite delną ant galvos pirštais virš ausies. Lengvai spauskite delnu, kad sustiprintumėte tempimą, palaikykite 10 sekundžių, tada pakartokite pratimą kitai kaklo pusei.

Sustoję pailsėti ilgesnėje kelionėje, atlikite šį pratimą lauke. Atsistokite priešais automobilio šoną, tada pasilenkite į priekį ir uždėkite rankas ant viršutinio durų krašto. Leiskite galvai laisvai nusvirti žemyn, lėtai ženkite atgal, kol pajusite visos viršutinės kūno dalį tempimą. Laikykite 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite.

Atidarykite automobilio duris ir nuleiskite langą. Laikydami rankas ant klubų pakelkite vieną koją ir padėkite kulkšnį ant lango krašto. Laikydami koją kuo tiesiau, išlaikykite tempimą 10 sekundžių, tada atlikite tą patį tempimą kita koja. Sustiprinkite šį tempimą dar labiau, lenkdami tempiamos kojos pėdą link kūno.

Tūkstančius metų žmonija puoselėjo muzikos atkuriamąją galią. Tai tarsi menininko energijos perdavimas klausytojui, atgaivinantis tiek protą, tiek širdį. Padarykite muziką neatsiejama jūsų e-Mobilumo kelionės dalimi su šiomis energijos kupinomis dainomis.